很多人的肩頸腰背都多多少少有一些問題，
這個運動很簡單，在家裏隨時隨地就能做，
不妨參考一下，隨自己的身體狀況來練習。
祝大家慈悲喜捨智慧皆圓滿，吉祥自在。:)
椎間盤突出滾背法
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aan6ErnL4As#!
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- Jan 27 Sun 2013 21:05
椎間盤突出滾背法
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