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寧願好死，也不要中風～*

 

我是50後

退伍時身高175cm體重72kg

退伍30年 ⋯

體重均維持在74～75kg左右

相當自豪體態體能的維持 ⋯

 

4年前的昨天

我依然騎著腳踏車運動

4年前的今天早上仍去運動

我沒有高血壓、

沒有心臟病、

沒有糖尿病  ⋯

 

但，4年後的今天

我中風了 ⋯

當我醒來時已在

義大加護病房 ⋯

6天的加護病房 ⋯

7天的普通病房 ⋯

 

診斷病因⋯

高血脂、血濃稠⋯

出院後每天就是

吃不完的藥⋯

扎不完的針⋯

各種的保健食品⋯

忍著痛的推拿（民間療法）

及艱辛的復健療程 ⋯

坐著輪椅 ⋯

撐著ㄇˉ型四腳輔助架

練習站立⋯

過程比2歲小孩子

練習走路更難 ⋯

這過程不輕鬆 ⋯

當時我也思考 ⋯

為何我會中風？

 

在幸福診所的林憲章醫師的

醫護下⋯

才得知肇因是

長期口渴⋯水份補充不足 ⋯

在此呼籲各位 ⋯

記得要喝水 ⋯

隨時補充水份 ⋯

當你有口渴感覺時 ⋯

身體水份已不足 ⋯

我們每個人每天

所需的水份補充 ⋯

體重1公斤30cc ⋯

體重60公斤～

60C30=1800cc ⋯（最少）

如果可以，出外帶備一支水 ⋯

 

有人說多喝水會常跑廁所 ⋯

我都回應對方 ⋯

常跑廁所總比中風好 ⋯

千金良藥不及多喝水 ⋯

 

請緊記：

 

*運動前後一杯水*

*泡澡前後一杯水*

*飯前飯後一杯水*

*睡前ㄧ杯溫開水*

*起床一杯溫開水*

 

保你頭好壯壯健康到年老 ⋯

奉獻我的經歷供大家參考 ⋯ 

 

*《水份補充得夠-想中風也難》*

 

讀者強調，中風已不再是老年人的專利，也不只限男性，現在年輕人中風也有逐漸攀高比例，水份基本攝取量要足夠確實是預防之道，大家不可不察！